Tips Sehat Saat Duduk Lama di Depan Komputer

Tips Sehat Saat Duduk Lama di Depan Komputer - Duduk Terlalu Lama di Depan Komputer adalah salah satu Duduk yang kurang Sehat. Untuk Menghindari Terjadinya Masalah Kesehatan, maka yang harus anda lakukan adalah Melakukan Tips yang Sehat.
Dr.Lee menjelaskan postur duduk yang buruk dapat menyebabkan Kesehatan yang Buruk juga akan berdampak buruk bagi diri kita juga. Duduk Dalam Waktu yang lama, tahun demi tahun dapat membuat Sirkulasi tubuh menurun, memperlambat metabolisme, ketidak ada nya keseimbangan pada Gula darah, dan Berpengaruh pada keseimbangan Postur Otot. ( Dikutip Dr.Lee ).
Ini dia Tips yang sangat cocok anda lakukan untuk menghindari penyakit yang sudah saya jelaskan diatas. Cekidot :
1. Menaruh Bantal Kecil 
     Agar Bokong dan Pinggang Mengalami Keseimbangan dan bisa sejenak beristirahat dan Pinggang pun agak terasa nyaman.
2. Cara Duduk yang Tepat
- Kedua kaki diletakan Lurus di Atas permukaan lantai
- Siku nyaman di Sisi Kursi anda, dan bahu tetap Lurus Relax
- Kepala Memandang lurus ke Depan
- Fokus pada Pernafasan perut untuk meningkatkan Oksigen ke Tubuh anda.
3. Banyak Meminum Air Putih
      Dehidrasi dapat membuat anda mudah lelah dan cara duduk cenderung licin atau merosot kebawah saat kekurangan air dalam tubuh anda.
4. Bergerak 
     Hindari duduk seharian di Kursi, Bergeraklah secara teratur antara 15 sampai 30 Menit sekali untuk Meregangkan otot anda. Anda juga bisa bejalan-jalan untuk menstabilkan energi yang Hangus. Dan jangan lupa untuk melakukan loncatan satu kali saja.